Để giảm cân hiệu quả chúng ta phải thường xuyên tác động vào các vùng mỡ thừa trên toàn cơ thể để nhanh chóng thúc đẩy qua trình giảm trọng lượng thừa.

Ngoài các bài tập toàn thân các bạn hãy chú tâm vào từng vùng cơ cần giảm bằng những bài thể dục chuyên biệt, hay sử dụng dụng cụ hỗ trợ như tạ, dây, bóng...

Việc kết hợp giữa các dụng cụ chuyên biệt này với những vũ điệu Earobic sôi động sẽ giúp toàn thân đốt cháy lượng calorie thừa nhanh chóng lắm đấy.

Các bạn cũng không nên nôn nóng đốt cháy giai đoạn mà bỏ qua bước hướng dẫn cơ bản ở bất kỳ bài tập nào...

Đối với những bài tập nâng tạ sẽ giúp các bạn đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, tác động trực tiếp vào nhóm cơ lớn nhất trên cơ thể, đặc biệt vòng 3 sẽ săn chắc và cong vút đấy.

Cathe Friedrich Used Low Impact Step Bonus Total Body Sculpting Exercise bộ DVD kết hợp giữa Earobic, tạ và bóng hơi với những bài tập nhẹ nhàng mà đốt  cháy lượng mỡ thừa cao. Sẽ giúp bạn luôn tràn đầy năng lượng mà hiệu quả mang lại thì không thua bất cứ một môn thể dục thể thao mạnh nào đâu nhé!

 

Nhà sản xuất: Cathe Friedrich
Huấn luyện viên: Cathe Friedrich
Thể loại: Là một chương trình thể dục với các bài Aerobics kết hợp với tạ nhẹ và bóng hơi
Định dạng: Original DVD VIDEO, DVD-5, NTSC, AC-3, 192 Kbps
Loại tập tin: VOB, INFO,...
Tỷ lệ: 4:3
Ngôn ngữ: Tiếng Anh
Menu: Có
Phụ đề: No
Loại phụ đề: No
Số lượng series: 1
Số tập trong series: 1
Số lượng đĩa: 1
Năm sản xuất: 2005
Thời lượng: Khoảng 70 phút
Giá: 30.000 VNĐ

Khi quý khách cần tư vấn hoặc đặt hàng, xin hãy liên hệ với chúng tôi theo thông tin sau:

Nhân viên Tư vấn và Bán hàng: Dương Trọng Hiếu

Điện thoại: 0973.422.364 (24/7) - 08.54.033.798 (giờ hành chính)

Email: dathang@sachvang.vn hoặc thongbao@sachvang.org

Để lấy lại vóc dáng thon gọn ngoài giữ thói quen tập thể dục đều đặn bạn cần điều chỉnh lại chế độ ăn uống cho phù hợp. Rau củ quả có tác dụng rất lớn để thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh mà không bị mệt. 

Tuy nhiên nếu bạn chịu để ý mà tìm tòi một xíu thôi là đã có một list các loại rau củ nên ăn và cần ăn trong quá trình lấy lại vóc dáng này.

1. Giá đỗ

Từ góc độ về dinh dưỡng mà nói, nhiệt lượng trong giá đỗ thấp cứ mỗi 100g giá đỗ chỉ chứa 8 calo nhiệt lượng mà lại chứa lượng chất xơ phong phú giúp thúc đẩy sự nhu động của đường ruột và có tác dụng nhuận tràng, chỉ những đặc điểm này đã có thể đã có thể chứng minh được tác dụng giảm cân hữu hiệu từ giá đỗ.

2. Cần tây

Cần tây chứa rất nhiều vitamin nhưng ít calo. Vì thế, cần tây là giải pháp hoàn hảo cho chế độ ăn giảm cân của bạn. Có thể kết hợp  các loại rau xanh và trái cây khác để làm món salad ăn vào mỗi buổi tôi : cần tây, cà rốt, củ cải, trộn với rau , nước cốt chanh và dầu.: Chỉ cần áp dụng chế độ ăn kiêng với cần tây và rau xanh trong 7 ngày sẽ thấy hiệu có thể giảm được 2kg.

3. Bí đao

Chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như protit, đường, chất xơ, caroteen, vitamin PP, B1, B2, C, các chất canxi, sắt.. không có chứa lipid, lượng natri thấp, chất axit có trong quả chẳng những có thể tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể mà còn ức chế sự chuyển hoá đường thành mỡ, chống lại sự tích mỡ trong cơ thể. Mỗi ngày nên dùng 200ml nước ép bí đao hoặc một chén canh sẽ giúp giảm cân nhanh chóng.

4. Các loại họ đậu

Họ nhà đậu chứa nhiều chất xơ, protein hổ trợ giảm mỡ thừa hiệu quả mà vẫn cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể.

5. Bắp cải

Lượng chất xơ cao giúp bạn nhanh no, ít năng lượng  và tiêu hóa tốt, bắp cải đứng vị trí số 5 trong list thực phẩm bạn nên ăn trong quá trình giảm cân đấy nhé!

Eo, mông, đùi, bụng, những vùng da cơ dễ bị mập lên trông thấy nhất khi bạn ít vận động và có thói quen sử dụng độ ăn nhanh, dùng đồ uống ngọt, gaz, cồn sau một thời gian dài.

Đến với những bài tập No More Trouble Zones của huấn luyện viên Jillian Michaels những nỗi lo buồn phiền của bạn về cân nặng sẽ được giải quyết nhanh chóng.

Những bài tập đánh vào các vùng cụ thể giúp tẩy bay nhanh lượng mỡ thừa chỉ cần bạn quyết tâm và tập luyện thường xuyên.

Các bài tập No More Trouble Zones  được hướng dẫn một cách chi tiết trực quan bằng công nghệ media theo từng bước nhỏ khiến các bạn dễ dàng tập theo.

Vì tính dễ dàng mà mang lại hiệu quả video rất thích hợp cho những bạn bận rộn và có thể tự tập mọi lúc mọi nơi tại nhà.

Chỉ sau một thời gian ngắn là bạn đã lấy lại được dáng chuẩn cùng 3 vòng quyến rũ rồi đấy... Hãy cùng xem thông tin chi tiết hơn về bộ đĩa này nhé!

Số lượng: 01 DVD VIDEO

Nhà sản xuất: Liongate
Đạo diễn: N/A
Tác giả: Jillian Michaels
Thể loại: Thể dục thẩm mỹ kết hợp dụng cụ (tạ nhẹ)
Định dạng: DVD VIDEO, NTSC, AC-3, 192 kbps
Loại tập tin: VOB, INFO,...
Ngôn ngữ: Tiếng Anh
Phụ đề: No
Loại phụ đề: N/A
Số lượng series: 1
Số tập trong series: 1
Số lượng đĩa: 1
Thời lượng: Khoảng 57 phút
Giá: 30.000 VNĐ

Khi quý khách cần tư vấn hoặc đặt hàng, xin hãy liên hệ với chúng tôi theo thông tin sau:

Nhân viên Tư vấn và Bán hàng: Dương Trọng Hiếu

Điện thoại: 0973.422.364 (24/7) - 08.54.033.798 (giờ hành chính)

Email: dathang@sachvang.vn hoặc thongbao@sachvang.org